脚踝扭伤反复发作时，可通过休息、康复锻炼、活动调整、定期复查及药物干预等综合措施进行管理。若症状持续不缓解，应及时至骨科专科就诊。
在急性期，患者需立即停止负重活动以减轻局部压力，充分休息能有效缓解炎症反应并促进组织修复。进入恢复阶段后，应在专业医师指导下进行渐进式功能训练，包括单脚平衡训练、踝关节柔韧性练习等，这些措施能显著增强足部肌群力量和关节稳定性。日常生活中需严格控制活动强度，避免长时间行走或剧烈运动造成二次损伤。建议每3-6个月进行影像学随访（如X线或MRI），动态评估韧带愈合情况。疼痛发作时可短期使用非甾体抗炎药膏，每日3-4次均匀涂抹后轻柔按摩，或选用透皮吸收型止痛贴剂。
预防踝关节扭伤复发需重点关注以下两方面：
1. 强化下肢肌力训练，选择缓冲性好的运动鞋，运动时避开不平整地面
2. 建立规律复查机制，通过影像学监测及时调整康复方案
