目前医学研究尚未证实饮用隔夜茶具有六大明确益处，但适量饮用可能带来补充营养、促进消化等潜在健康效应。
隔夜茶中含有蛋白质、氨基酸及多种矿物质，适量饮用可为人体提供所需营养，促进新陈代谢。茶汤中的水分有助于维持肠道湿润，对缓解便秘有一定帮助，但腹泻患者应避免饮用以防加重症状。此外，茶叶释放的氟元素能在一定程度上增强牙釉质抗酸能力，降低龋齿发生风险。需注意的是，隔夜茶中的营养成分会随时间逐渐流失，其保健效果有限。
饮用隔夜茶需特别注意以下两个健康风险：
1. 脾胃虚寒者过量饮用可能诱发腹痛、腹泻等消化道不适症状。
2. 胃肠疾病患者饮用可能加重原有病情，出现不适应及时就医。
