落枕是指因睡眠姿势不当导致颈部肌肉扭伤，表现为单侧颈部疼痛（如右侧）。其发生机制是睡眠时颈部肌肉长时间处于过度伸展或弯曲状态，引发局部肌肉痉挛和炎症反应。
针对落枕的干预措施需根据症状严重程度分层实施。轻度症状可通过行为调整缓解，包括避免固定姿势过久、调整枕头高度以保持颈椎自然曲度。中等症状建议采用物理干预手段，如局部热敷（40℃左右热毛巾敷15分钟/次）可扩张血管促进炎症吸收，配合轻柔按摩能有效松解肌肉痉挛。疼痛明显者需药物干预，非甾体抗炎药（NSAIDs）是首选方案，布洛芬等非选择性COX抑制剂适用于多数患者，而美洛昔康等选择性COX-2抑制剂则更适合胃肠道敏感人群，用药需严格遵循医嘱并注意过敏史排查。
综合治疗方案还需重视以下两个要点：
1. 中医外治法如针灸可刺激阿是穴缓解痉挛，拔罐能改善局部血液循环。
2. 日常应避免颈部受凉和外伤，睡眠时保持颈椎正常生理曲度。
