剧烈运动后的肌肉酸痛可通过多种方式缓解，包括一般护理、物理干预和药物辅助治疗等措施。
运动后肌肉酸痛通常由乳酸过度堆积或肌纤维微损伤引起。建议立即停止运动并充分休息，这有助于肌肉组织自然恢复。物理干预方面，局部按摩和热敷能有效促进血液循环，专业医疗机构提供的针灸治疗则可通过刺激穴位来缓解深层肌肉紧张。对于疼痛明显的患者，可在医师指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行症状控制。
预防和改善运动后酸痛需特别注意以下两方面：
1. 保持科学运动习惯，控制运动强度和时间，避免超负荷训练
2. 日常饮食应保证充足的蛋白质、维生素及膳食纤维摄入，为肌肉修复提供营养支持
