在海边活动时容易因中波紫外线导致皮肤晒伤，及时采取治疗措施对缓解症状至关重要。
晒伤主要由紫外线辐射引发，其中中波紫外线（UVB）会刺激角质层细胞产生炎症反应，表现为皮肤红肿、灼热和疼痛；而长波紫外线（UVA）则能深入真皮层，通过刺激黑色素细胞增加黑色素分泌，导致皮肤色素沉着。因此海边晒伤的主要诱因是中波紫外线的过度暴露。当出现皮肤发红、肿胀等症状时，应立即用清水冲洗降温，并遵医嘱使用炉甘石洗剂或氢化可的松软膏等外用药物。若形成水疱，需由专业人员规范处理创面后配合夫西地酸乳膏等抗生素药膏预防感染。
预防和护理晒伤需重点关注以下两方面：
1. 日常需做好防晒措施，避免长时间暴露于强烈紫外线环境
2. 保持晒伤部位清洁干燥，防止继发感染加重皮肤损伤
