糯米在中医理论中并不属于湿气重的食物，因其性温味甘，归肺、脾经，具有补虚养血、健脾暖胃的功效。中医认为脾主运化水湿，而糯米恰好能辅助脾胃功能，因此正常食用不会导致湿气滞留。
虽然糯米本身湿气不重，但其黏腻特性可能加重消化负担。当人体存在脾气虚弱、阳气不足或运化功能障碍时，过量食用糯米会因消化困难而间接引发湿气症状。这类情况需及时调整饮食结构，暂停糯米摄入，并通过穴位按摩（如涌泉穴、足三里）促进气血运行以祛湿。若症状持续，应在医师指导下使用参苓白术散等健脾祛湿中成药，严禁自行调整用药剂量。
针对湿气调理需重点关注以下两方面：
1. 饮食宜清淡，多食薏米、红豆等利湿食材，避免辛辣油腻，可适量饮用姜汤辅助排湿。
2. 治疗期间需遵医嘱规范用药，同时配合生活方式调整以增强祛湿效果。
