数胎动是孕期监测胎儿健康状况的重要方法，通常建议在早、中、晚各选择一小时进行计数，将三个时间段的胎动次数相加后乘以四，即可推算出12小时胎动总量。准确计数需重点关注时间选择、感知部位和操作方法三个要素。
胎动感知与孕妇体位、胎儿活动规律密切相关。由于胎儿在充满羊水的宫腔内活动空间较大，其伸展四肢或翻身等动作会通过子宫壁传递到孕妇腹壁。通常在孕18-20周后，孕妇可明显感受到胎儿在右上腹（胎背所在侧）的踢打样运动，或在左下腹（肢体所在侧）的滑动样运动。建议采用半卧或坐姿，双手轻触腹部不同象限（将腹部分为四个区域）来捕捉胎动，若采用手指夹腹法需保持力度均匀。值得注意的是，胎儿存在"睡眠-觉醒"周期，晨间活动较少，傍晚至夜间（特别是20-23时）较为活跃，正常每小时应有3-5次可感知的胎动。
胎动异常可能是胎儿宫内窘迫的早期信号，需警惕以下两种情况：
1. 胎动频繁后突然减少，或12小时总量低于10次，提示可能存在胎盘功能不足
2. 连续2小时无胎动或胎动强度明显减弱，应立即就医进行胎心监护
