10个标准大小的黑芝麻汤圆约含150大卡热量，具体数值会因个体大小差异而略有浮动。
黑芝麻汤圆以黑芝麻和糯米粉为主要原料，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素矿物质。其中黑芝麻具有补益精血、润肠通便的药用价值，对改善须发早白、头晕目眩、产后乳少及肠燥便秘等症状有一定效果。需要注意的是，由于糯米粉的高淀粉特性，这类食品具有较高的能量密度，属于典型的高热量食物。过量摄入不仅可能导致能量过剩转化为体脂，其黏腻的质地还容易引起胃肠消化负担，出现腹胀等消化不良症状。
科学食用黑芝麻汤圆需重点关注以下两方面：
1. 建议控制单次食用量，并通过有氧运动如跑步、游泳等方式促进能量代谢
2. 日常需保持均衡饮食结构，减少高脂高糖食物的摄入频率
