身高163厘米、体重105斤（约52.5公斤）属于偏瘦体型，远未达到肥胖标准。
国际上普遍采用体质指数（BMI）作为评估体重健康状况的科学指标，其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于身高1.63米的个体而言，105斤体重对应的BMI值约为16kg/m2，显著低于18.5-23.9kg/m2的正常范围下限。根据世界卫生组织的分级标准，BMI低于18.5即属于体重过轻范畴，这意味着该体型可能存在营养摄入不足的风险，需关注基础代谢率和肌肉含量等健康指标。
针对不同体重状况，建议采取差异化的健康管理策略：
1. 偏瘦人群应优先增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、乳制品及新鲜果蔬
2. 超重者需通过有氧运动（跑步/游泳）结合抗阻训练来改善体脂率
