长期熬夜和吸烟是多种严重健康问题的重要诱因，可能引发高血压、高脂血症、糖尿病、支气管炎乃至肺癌等疾病，建议通过规律作息和戒烟来预防这些健康风险。
从病理机制来看，熬夜和吸烟会协同破坏人体多个系统功能。烟草中的尼古丁会刺激血管收缩并提升胆固醇水平，导致血压升高和动脉粥样硬化，此时需要硝苯地平缓释片等降压药物干预；同时尼古丁还会扰乱血糖代谢，增加胰岛素抵抗风险，需配合二甲双胍等降糖药物治疗。呼吸道方面，焦油等有害物质持续损伤气道黏膜，可能从支气管炎发展为肺癌，需根据病情程度选择氨溴索等止咳药物或手术结合放化疗的综合治疗方案。
要降低这些健康风险，关键在于建立两个核心健康习惯：
1. 彻底戒烟并避免二手烟，减少致癌物和有害物质摄入
2. 保持规律作息，确保充足睡眠以维持正常代谢功能
