月经是女性正常的生理周期，在此期间适量饮用常温酸奶通常无碍，但应避免摄入冰镇酸奶。
酸奶作为营养丰富的乳制品，含有优质蛋白质、活性益生菌及易吸收的钙质。经期女性因失血和激素变化易出现体质虚弱，常温酸奶不仅能补充必需营养素，其含有的益生菌还可调节肠道菌群平衡，缓解经期常见的胃肠功能紊乱症状。需特别强调的是，低温酸奶会刺激子宫及胃肠道平滑肌收缩，可能加重痛经或引发消化系统不适，这与中医"血得温则行，遇寒则凝"的理论相契合。
经期健康管理需重点关注以下两方面：
1. 保持腹部温暖，避免生冷辛辣饮食，可通过热敷促进盆腔血液循环。
2. 维持情绪稳定，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解痛经。
