胳膊晒后起皮可通过日常护理、药物干预及物理治疗等方式缓解症状，具体需根据皮肤损伤程度选择合适方案。
当晒伤部位伴随红肿、灼热等炎症反应时，需优先进行抗炎处理。使用生理盐水湿敷能有效镇静皮肤，配合炉甘石洗剂等外用药物可缓解脱皮症状；若继发细菌感染，则需在医生指导下应用红霉素软膏等抗生素制剂。对于后期遗留的色素沉着问题，现代皮肤科采用的液氮冷冻或激光治疗能精准分解黑色素，但需在专业医疗机构操作以确保安全。
改善晒伤后的皮肤修复需重点关注以下两方面：
1. 急性期用冷敷缓解灼热感，避免摩擦刺激，加强维生素摄入促进代谢
2. 日常严格做好物理防晒，选择UPF50+防晒衣或广谱防晒霜预防复发
