维生素A和维生素C在夏季都能帮助淡化色素沉积，两者效果相当，没有优劣之分。但需在专业医生指导下服用，不可自行盲目补充，以防产生不良反应。
维生素A作为脂溶性维生素，主要功能包括维持正常视觉和皮肤黏膜健康；而水溶性的维生素C则参与抗体形成、解毒过程和胶原蛋白合成。适量补充这两种维生素能加速色素代谢，从而改善肤色。需要特别提醒的是，对这两种维生素过敏者应禁用，否则可能引发皮疹、瘙痒等过敏反应。服药期间还应避免辛辣食物如辣椒、花椒等，以保证药效正常发挥。
除了内服补充，还可通过以下方式协同改善肤色问题：
1. 坚持使用防晒霜，并多摄入富含维生素的果蔬如苹果、香蕉、黄瓜等
2. 保持充足睡眠，避免熬夜，出现异常及时就医
