11岁女孩身高138厘米的情况可能需要引起关注。
根据儿童生长发育标准，11岁女孩的正常身高范围通常在142厘米至151厘米之间。当前138厘米的身高略低于这一标准，可能与多种因素相关。营养摄入不均衡是常见原因之一，特别是钙质和蛋白质摄入不足会影响骨骼发育。此外，适度的体育锻炼对促进生长激素分泌和骨骼健康具有重要作用。遗传因素也需要考虑，父母身高较矮可能会增加孩子身高偏矮的概率。建议通过增加高钙食物如乳制品、海产品的摄入，并配合羽毛球、跳绳等纵向运动来刺激生长。同时，保证充足的睡眠时间也有助于生长激素的正常分泌。
为促进儿童健康成长，建议从以下两方面着手：
1. 保持均衡饮食，多摄入易消化且营养丰富的食物，包括新鲜蔬果
2. 建立规律的运动习惯，选择适合的体育活动促进骨骼发育
