身高1米66、体重130斤的女生通常属于正常体型范围，并不算肥胖。
体重是衡量健康状况的重要指标，过轻或过重都可能对健康造成不利影响。根据世界卫生组织推荐的BMI（身体质量指数）计算公式，这位女性的BMI值为23.6，处于18.5-24.9的正常区间内。BMI作为评估营养状况和体型标准的国际通用指标，能较客观地反映人体脂肪含量。为保持健康体重，建议选择慢跑、游泳等有氧运动配合力量训练，同时注意膳食平衡，适量摄入鸡蛋、牛肉等优质蛋白质，既能促进脂肪代谢又能满足营养需求。
维持健康体重需要特别注意以下两个方面：
1. 减少高脂肪食物如炸鸡、肥肉的摄入，避免多余热量转化为脂肪堆积。
2. 若体重出现持续增长趋势，应及时调整饮食结构，控制油脂摄入量。
