月经是女性生理周期的重要表现，通过观察身体信号和生理变化可以预判其来潮时间。
女性在月经来临前会经历一系列特征性变化：规律的月经周期可作为基础判断依据（通常为21-35天），而激素波动引发的乳房胀痛、腰骶酸胀及分泌物增多等前驱症状，往往预示月经即将到来。此外，基础体温在排卵后呈现双相变化，当黄体期结束后体温回落时，通常意味着月经周期即将开始。
除上述自然观察方法外，医学手段也能辅助判断，但需注意两种情况：
1. 超声检测子宫内膜厚度可提供更精确的月经预测
2. 月经周期紊乱者无法单纯依靠周期推算，需结合其他症状综合判断
