腹肌疼痛的处理需结合具体诱因采取针对性措施，常见原因包括运动过量、营养缺乏或肌肉损伤等，需在医生指导下进行科学干预。
腹肌疼痛多源于运动后乳酸堆积，表现为局部酸胀感，可通过热敷促进血液循环缓解；长期饮食不均衡导致的缺钙可能引发运动时肌肉痉挛，需增加奶制品等富钙食物摄入，必要时补充钙剂；而反复腹部运动可能造成肌肉拉伤，伴随淤血或形态异常，需配合抗炎药物和康复训练。值得注意的是，疼痛持续加重可能提示更严重的病理改变。
针对腹肌疼痛需重点关注以下两方面：
1. 运动后疼痛可通过热敷按摩缓解，持续不适需排除拉伤可能
2. 饮食调整与钙剂补充对缺钙性疼痛效果显著，但需遵医嘱用药
