骨骼肌与骨骼之间的连接结构称为肌腱，这种由致密结缔组织构成的纤维束是肌肉力量传递的关键桥梁。 肌腱作为肌肉末端的特殊结构，不仅牢固地附着在骨骼上，还在关节活动中发挥着多重重要作用：它既能维持关节稳定性，又能协调关节完成屈伸、旋转等复杂动作，同时高效传递肌肉收缩产生的力学信号。以手部肌腱为例，其精密运作使人能完成抓握等精细动作，而腿部肌腱则支撑着行走、站立等基础运动功能。需警惕的是，长期过度使用会导致肌腱劳损，表现为局部疼痛、肿胀及关节活动障碍，此时通过充分休息和适度按摩可有效缓解症状。
对于肌腱健康管理需重点关注以下两方面：
1. 急性疼痛期可在医生指导下使用塞来昔布或布洛芬等抗炎镇痛药物缓解症状。
2. 日常应保证均衡营养摄入并适度运动，优先选择富含蛋白质和维生素的食物，同时避免超出承受能力的剧烈运动。
