补充电解质可选择饮用淡盐水或柠檬水，严重时需在医生指导下使用补液盐或静脉输液。
电解质流失通常由腹泻、呕吐等体液异常排出引起，此时饮用含钠、钾等矿物质的淡盐水或柠檬水能有效调节轻中度水电解质失衡。对于严重流失情况，临床推荐使用成分明确的补液盐（含氯化钠、氯化钾及葡萄糖），其通过精确配比能快速恢复电解质平衡，必要时需配合静脉补液治疗。需强调的是，所有电解质补充都应在明确病因的前提下进行，避免掩盖原发病情。
科学应对电解质紊乱需重点关注以下两方面：
1. 出现腹泻等症状时应及时补充温水，并密切观察体征变化，必要时立即就医。
2. 所有电解质补充措施都需配合病因治疗，从根本上预防电解质再次失衡。
