疼痛是人体的一种自我保护机制，当身体受到伤害性刺激时，免疫系统会启动并释放化学物质以促进机体恢复。导致失眠的疼痛通常属于中度疼痛范畴（4-6级），但由于疼痛感受具有主观性，其程度会因个体差异和耐受力而有所不同。
医学上采用0-10级数字分级法评估疼痛强度，其中0级为无痛，1-3级属于不影响日常生活的轻度疼痛，4-6级为干扰睡眠和活动的中度疼痛，7-9级为持续存在的重度疼痛，10级则代表难以忍受的剧痛。值得注意的是，疼痛敏感度较低者可能表现为4级疼痛，而敏感人群则可能达到5-6级。对于难以缓解的疼痛，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物，但需先通过医学检查明确病因。
为有效管理疼痛并促进康复，建议重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息，避免熬夜和过度劳累等可能加重症状的行为。
2. 选择游泳、爬山等适度运动，有助于增强体质和提高疼痛耐受能力。
