内膜通常指的是子宫内膜。在月经周期的第8天，子宫内膜厚度为6mm属于正常范围。
子宫内膜的厚度会随着月经周期呈现规律性变化，这一变化主要受卵巢激素调控。月经刚结束时，由于子宫内膜刚完成脱落，厚度较薄（约5-6mm）；随着卵泡发育和雌激素水平上升，内膜进入增殖期逐渐增厚；至月经前黄体期，在孕激素作用下内膜可达10-12mm，为可能的受精卵着床做准备。因此月经第8天（增殖早期）6mm的数值符合生理变化规律。当出现异常情况时，内膜过薄可能提示雌激素不足，可通过药物补充或豆制品等植物雌激素辅助调节；而过厚则需排查子宫内膜息肉、炎症等病理因素，需经专业医疗评估后对症处理。
保持子宫内膜健康需重点关注以下两方面：
1. 保证充足休息，避免过度劳累和剧烈运动，维持规律作息。
2. 饮食中适量增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），为内膜修复提供营养支持。
