焦虑症患者通常可以适度参与运动，但需注意控制运动强度以避免身体过度负荷。 焦虑症的特征是在普通日常情境中产生强烈且持续的担忧与恐惧情绪，这些症状往往在短时间内迅速加剧。典型临床表现包括持续性紧张、心动过速、睡眠障碍及消化系统功能紊乱等。科学研究表明，规律的中低强度运动（如慢跑、游泳或瑜伽）能有效促进内啡肽分泌，帮助缓解焦虑情绪，同时增强自主神经调节功能并改善机体免疫水平。需要特别强调的是，高强度运动会刺激交感神经兴奋，反而可能加剧焦虑症状，因此运动处方应遵循个体化原则。在临床治疗方面，除采用丁螺环酮等抗焦虑药物外，结合认知行为疗法等心理干预手段能显著提升整体疗效。
焦虑症患者的日常管理需重点关注以下两个方面：
1. 饮食方面应限制辣椒等刺激性食物的摄入，避免对神经系统造成额外刺激。
2. 保持稳定的情绪状态，通过正念训练等方式预防焦虑情绪的恶性循环。
