落枕（又称失枕）主要表现为颈部及后背疼痛，若症状持续10天以上，可通过姿势矫正、药物干预及物理疗法进行缓解。该症状通常由不良睡姿、颈部受寒或枕头高度不当等因素诱发。
当出现落枕症状时，首先应调整日常姿势习惯，特别是睡眠时需保持颈椎自然曲度，选择高度适宜的枕头。若疼痛持续存在，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药，用药期间需密切观察疼痛变化以调整剂量。对于局部循环障碍的情况，专业医疗机构提供的推拿、针灸等物理治疗能有效改善血液循环，配合温水坐浴可进一步放松肌肉组织，加速症状缓解。
日常预防需重点关注以下两方面：
1. 保持正确姿势，减轻颈部肌肉负担
2. 注意肌肉放松，避免长时间保持固定体位
