排卵期出现严重疼痛时，首要措施是保证充分休息，同时可结合物理治疗和药物干预来缓解症状，但所有处理方式都应在专业医师指导下进行。
排卵期疼痛主要源于卵泡成熟破裂后，卵泡液刺激盆腔腹膜所致。多数女性这一生理过程并无明显不适，但敏感个体可能出现下腹坠痛。建议采取卧床休息减少盆腔压力，避免重体力活动。物理缓解手段包括轻柔的腹部按摩和40℃左右的热敷，通过促进局部血液循环来减轻不适感。当疼痛持续或剧烈时，需及时就医，临床常用非甾体抗炎药（如布洛芬）或短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇）进行对症治疗。
改善排卵期不适需特别注意以下两方面：
1. 做好腹部保暖，避免受凉加重盆腔充血
2. 饮食忌生冷油腻，减少胃肠道刺激
