茯苓、菊花与枸杞配伍泡水是安全可行的养生组合，三者无药理冲突且能产生协同增效作用，适合日常保健饮用。
从中医药理分析，这三味药材的组合具有复合功效：茯苓通过利水渗湿改善水肿和脾虚症状，其宁心安神作用可缓解失眠焦虑；菊花兼具疏散风热与平肝明目之效，能缓解眼疲劳并调节血压；枸杞则专注滋补肝肾，改善视物模糊和亚健康状态。三者协同既能增强机体代谢功能，又可形成从清热到滋补的完整调理链条，尤其适合现代人常见的"上热下寒"体质。但需注意，实证热盛者可能出现上火反应。
科学饮用该组合需掌握以下要点：
1. 建议按3:2:1的比例配伍，沸水焖泡5分钟以充分释放有效成分
2. 湿热体质者应减少茯苓用量，阴虚火旺者需控制枸杞比例
