月经期间适量食用榴莲能为身体补充营养，但需警惕可能引发的消化不适。
榴莲作为热带水果之王，其丰富的营养成分包括优质蛋白质、必需脂肪酸、复合碳水化合物以及多种维生素和矿物质，这些营养素对月经期女性的生理调节具有重要支持作用。特别值得注意的是，榴莲含有的特殊芳香物质能通过嗅觉刺激激活大脑边缘系统，促进内啡肽等愉悦物质的释放，这对缓解经期常见的情绪波动、焦虑抑郁等心理症状具有潜在益处。然而其高脂肪高糖的特性会加重消化系统负担，尤其在经期女性胃肠蠕动功能普遍减弱的情况下，过量摄入易诱发消化功能紊乱，表现为腹胀、嗳气等消化不良症状。
经期健康管理需重点关注以下两方面：
1. 加强腹部保暖避免受凉，选择透气棉质内裤并保持每日更换。
2. 控制高糖高脂食物摄入量，出现持续腹痛应及时就医排查。
