BMI（Body Mass Index）是衡量人体胖瘦程度的常用指标，通常称为体重指数。
体重指数通过体重与身高的平方比值来计算，国际公认的正常范围为18-24kg/m2。当BMI低于18kg/m2时提示体重过轻，可能与营养摄入不足或代谢异常有关；超过24kg/m2则可能存在超重或肥胖问题，往往与高热量饮食、缺乏运动等不良生活习惯相关。值得注意的是，BMI只是评估健康状态的参考指标之一，临床诊断还需结合体脂率、腰围等其他身体指标综合分析。对于体重过轻者，建议通过均衡饮食增加优质蛋白和必需营养素的摄入；肥胖人群则需调整饮食结构并建立规律的运动习惯。
保持健康体重需要注意以下两方面：
1. 若BMI异常伴随身体不适，应及时就医进行专业评估。
2. 在正常范围内无需过度关注BMI数值，保持良好生活习惯更重要。
