成人每天8小时的睡眠时间通常足够，但婴幼儿则需要更长的睡眠时间。
对于身体健康的成年人来说，每天8小时的睡眠是科学且充足的。理想的作息是在晚上11点前入睡，早上7点起床，这样规律的睡眠习惯有助于维持稳定的生物钟，对身体健康大有裨益。而处于快速生长发育阶段的婴幼儿，由于身体发育需求，需要更长的睡眠时间。例如3-5岁的幼儿，建议每天保持10-13小时的睡眠才能满足其成长需要。
判断8小时睡眠是否足够，需要根据人群特点来考量，主要注意以下两点：
1. 成年人每天8小时睡眠是科学且充足的
2. 婴幼儿需要更长的睡眠时间，通常8小时是不够的
