踢球导致的肌肉拉伤通常需要系统治疗，虽然不存在快速恢复的"特效方法"，但通过规范处理可有效促进康复。常见的治疗方式包括一般处理、物理干预及药物辅助等综合手段。
肌肉拉伤后的科学处理需遵循生理恢复规律。受伤初期应立即停止运动并抬高患肢，利用重力促进静脉回流以减轻水肿。急性期（48小时内）采用冰敷结合弹性绷带加压，能有效抑制毛细血管出血、降低组织代谢率并缓解炎症反应。进入恢复期后可转换为热敷或红外线等热疗方式，通过改善局部血液循环加速组织修复。疼痛明显时可外敷吲哚美辛巴布膏等抗炎镇痛药物，严重者需在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬。
正确处理肌肉拉伤需特别注意以下两个禁忌：
1. 禁止受伤后立即热敷、饮酒或按摩，这些行为可能加重出血和肿胀
2. 若持续肿胀或72小时后疼痛未缓解，应及时就医排除严重损伤
