夜间睡眠时将腿部适当垫高，有助于改善下肢静脉回流、促进血液循环并缓解肿胀症状，对特定人群具有显著的保健作用。
从生理学角度来看，抬高下肢能使腿部高于心脏水平位置，这种体位改变能有效促进静脉血液回流至心脏，特别有利于心脏病和心脑血管疾病患者的微循环改善。对于长时间站立或行走导致的血液淤积和下肢水肿，这种姿势能加速下肢血液向心肺回流，确保重要器官获得充足氧供，从而帮助机体从疲劳中恢复。此外，对于因外伤或炎症引起的腿部肿胀，抬高下肢可通过改善静脉和淋巴回流来减轻局部肿胀，达到辅助治疗的效果。
关于腿部垫高的注意事项主要有以下两点：
1. 夜间易发腿部肌肉痉挛者，适当垫高脚部可起到预防作用。
2. 健康人群不建议长期采用此睡姿，以免增加心脏负担。
