孕妇贫血时，应优先选择富含铁、叶酸和维生素B12的食物进行调理。
孕期贫血通常是由于血容量增加导致血红蛋白相对减少，当血红蛋白低于100g/L即可诊断为贫血。常见的类型包括缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，其成因和调理方式各不相同。缺铁性贫血多因胎儿发育需铁量增加、孕期胃酸分泌减少影响铁吸收，或孕前月经失血导致铁储备不足；而巨幼细胞性贫血则与叶酸、维生素B12缺乏相关。由于孕期饮食需格外谨慎，建议明确贫血类型后再进行针对性干预。对于缺铁性贫血，可通过摄入动物肝脏、动物血、牛肉等富含铁的食物改善，若效果不佳需在医生指导下补充铁剂；巨幼细胞性贫血则需增加叶酸和维生素B12的摄入，如西兰花、胡萝卜等食物，以避免影响胎儿发育。
孕妇若发现血红蛋白偏低，需重点关注以下两方面：
1. 定期复查血常规并按时产检，监测贫血状况。
2. 注意休息，避免过度疲劳影响身体恢复。
