顺产后的月子期通常需要30至42天，这是由于分娩过程会对身体造成一定损伤，需要足够的时间进行恢复。一般情况下，30天左右各器官功能可基本恢复稳定，但若出现炎症感染等并发症，则恢复期可能延长至42天。
顺产后子宫完全恢复至孕前大小约需30天，但具体恢复时长因人而异。为促进子宫恢复，产妇应注重营养均衡的饮食搭配，保证充足营养摄入，同时配合适度的有氧运动以加速新陈代谢，有助于子宫、盆底及骨盆的修复。月子期间需密切观察恶露排出情况，严格禁止性生活和盆浴，并定期监测体温、血压、血糖等指标，建议坚持纯母乳喂养。对于存在产后出血、妊娠期糖尿病等情况的产妇，由于身体恢复较慢，月子期可能需要延长至42天。
科学坐月子需重点关注以下两个方面：
1. 保证充分休息，避免过度劳累和情绪波动，有助于身体机能恢复。
2. 遵医嘱定期复查，及时排查感染风险，确保子宫恢复进程顺利。
