心跳即心率，每分钟86次属于正常范围，无需过度担忧。
正常情况下，成年人在安静状态下的心率范围为60-100次/分钟。心率低于60次称为心动过缓，高于100次则为心动过速。因此86次/分钟的心率完全在正常区间内。值得注意的是，某些特殊情况下超出这个范围也属正常现象，例如情绪激动或剧烈运动后心率可能超过100次，而老年人和长期训练的运动员在静息状态下心率可能低于60次。这些情况若无伴随不适症状，通常无需特殊干预。
当心率异常伴随其他症状时需提高警惕，日常生活中也应注意以下两点：
1. 若出现持续的心动过缓或过速，并伴有呼吸困难、胸闷等症状，休息后无缓解应及时就医。
2. 改善熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，适当进行户外锻炼以增强体质。
