百合作为常见的药食同源材料，并没有所谓"最佳搭配"的说法，但合理搭配枸杞、红枣、银耳等食材能增强其养生功效。
从中医配伍角度来看，百合性微寒味甘，主要作用于心肺二经，其养阴润肺、清心安神的特性可与多种食材形成互补。与枸杞配伍时，枸杞的滋补肝肾作用能平衡百合的寒性；搭配红枣则能通过红枣健脾益气的特性中和百合对脾胃的影响；银耳与百合同属润肺滋阴的食材，二者协同可增强对肺燥症状的缓解效果；莲子与百合均入心经，在改善失眠多梦方面具有协同增效作用；而与玫瑰花搭配则能形成肝肺同调的养生组合，兼顾疏肝解郁与润肺安神的双重功效。
使用百合泡水时需特别注意以下两个禁忌：
1. 孕妇及体寒体质者禁用，以免诱发腹痛、腹泻或增加流产风险。
2. 湿痰咳嗽及中阳不振者不宜使用，可能加重原有症状。
