三高通常指高血压、高血糖和高脂血症，石榴作为营养丰富的水果，一般适合这类患者适量食用。
石榴含有中等量的糖分，每100克中约含18.7克碳水化合物，主要为果糖等天然糖类。其含有的钾元素能促进钠的排出，对高血压患者具有潜在的降压作用；丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分则有助于减少血管损伤，降低胆固醇和甘油三酯的氧化，从而改善高脂血症。虽然石榴含糖，但其中的膳食纤维能延缓糖分吸收，在血糖控制良好的情况下，适量食用不会引起血糖剧烈波动。建议将石榴籽直接食用或搭配燕麦、菠菜等健康食材，以均衡营养摄入。
食用石榴时需特别注意以下两点：
1. 对石榴过敏者应避免食用，以防出现口腔瘙痒、皮疹等过敏反应。
2. 胃肠功能较弱者需控制食用量，过量可能导致胃肠不适。
