体内寒气过重多因外感寒湿邪气或饮食生冷损伤阳气所致，主要表现为实寒或阳虚症状，需要通过药物和非药物两种方式进行综合调理。
在药物调理方面，针对不同症状可选用相应中成药：龙胆泻肝丸适用于肝胆湿热证候，能有效改善头晕目赤等症状；加味香连丸则针对寒气引起的腹痛腹泻具有缓解作用；而人参健脾丸通过健脾和胃的功能，可改善体内寒湿积聚的状况。这些药物需在医师指导下根据具体证型选用。
非药物调理主要包含以下两类方法：
1. 中医外治法如针灸关元、肾俞等穴位，配合艾灸温经散寒、助阳活血的特性，能有效驱散体内寒气。
2. 饮食运动调理建议多摄入羊肉、红枣等温性食物，避免生冷饮食，并通过适量运动促进气血运行，加速寒湿代谢排出。
