经期腿痛可通过休息、热敷或药物等方式缓解，但需在专业医师指导下进行。
经期腿痛主要与激素水平波动或受凉有关。激素变化属于正常生理现象，适当卧床休息有助于缓解症状，同时适度运动如羽毛球、瑜伽等能促进血液循环。若因受凉引发疼痛，可采用热敷或轻柔按摩来改善局部血液循环，从而减轻不适感。对于剧烈疼痛，应在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等镇痛药物，避免自行用药。
除上述方法外，还需注意以下两方面：
1. 中医理疗如针灸、推拿等方式也可辅助缓解经期腿痛。
2. 日常饮食应避免生冷食物如冰淇淋、生鱼片等，以防加重症状。
