心气虚患者可通过适度运动改善症状，推荐选择太极拳、散步、慢跑等低强度有氧运动，但需严格控制运动强度与时长，避免加重心脏负担。
太极拳通过缓慢舒展的动作能有效促进气血运行，其特有的呼吸配合可增强心肺功能；散步作为最温和的运动形式，既能改善循环系统功能又可调节植物神经；而慢跑需注意控制心率在（220-年龄）×60%的安全范围内，每次建议不超过30分钟。骑自行车时应选择平坦路线并保持匀速骑行，游泳则需控制在水温28℃以上的环境，且单次时长不宜超过45分钟。所有运动均应以微微汗出、不觉疲劳为度，若出现心悸、胸闷等不适需立即停止。
心气虚患者的日常调理需重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意劳逸结合。
2. 运动后出现持续不适症状应及时就医检查，排除潜在心脏病变。
