秋季气候干燥转凉，人体易出现虚热内生的症状，如口干舌燥、咽喉不适及皮肤干燥等。此时可适当食用沙参、百合、雪梨、荸荠和莲子心等具有滋阴降火、润肺通便功效的食药材进行调理。
从中医食疗角度分析，这些食材各具特色：沙参性寒味甘微苦，擅长滋养胃阴，缓解咽干便秘；百合能润肺止咳，改善肺热咳嗽和虚烦失眠；雪梨性凉入肺经，兼具生津止渴与化痰功效；荸荠汁液丰富，可清除余热、促进消化；莲子心虽味苦但清心火效果显著，对心肾不交引起的失眠惊悸有独特疗效。这些食材通过不同归经和性味组合，共同构成秋季润燥的食疗体系。
秋季饮食调理需重点关注以下两方面：
1. 除上述食材外，桑葚、山药等同样适合秋季食用，但若症状持续应及早就医
2. 食疗效果有限时需在医生指导下配合药物治疗
