滑膜切除术后通常2周可恢复行走能力，但具体恢复时间需根据患者的康复进展而定。术后康复训练建议以2周为周期，分三个阶段循序渐进地开展。
在康复初期，重点是通过髌骨活动、踝关节运动及股四头肌收缩练习来消除肿胀、缓解疼痛并促进组织修复。此阶段需达到被动完全伸膝和90°屈膝的目标，但应避免主动屈膝动作，同时通过足部跖屈背伸运动和小腿肌肉牵拉预防静脉血栓。进入康复中期后，患者应在医生指导下逐步增加训练强度，保持膝关节120°活动范围约4周，可进行抗阻训练和阶梯练习（台阶高度从10cm逐步提升至20cm）。康复后期则着重恢复膝关节功能，通过弹力带抗阻训练、剪切步态静蹲等增强肌力，并可选择游泳、羽毛球等低强度运动促进功能恢复。
术后康复需重点关注以下两方面：
1. 各阶段训练需严格遵循医嘱，循序渐进地增加活动范围和强度。
2. 若出现任何不适症状应及时就医，由医生制定个性化治疗方案。
