失眠引发的耳鸣存在自愈可能，但具体恢复情况需结合症状严重程度进行综合评估。轻度症状通常可通过自我调节改善，而顽固性症状则往往需要医疗干预。
从病理机制来看，失眠导致的耳鸣主要与睡眠质量下降引发的神经功能紊乱有关。短期失眠引起的轻度耳鸣，通过建立规律作息、改善睡眠环境等生活方式调整，多数能够自然缓解。但对于长期严重失眠患者，可能已并发神经衰弱或植物神经功能失调，这类器质性病变通常需要配合甲钴胺等营养神经药物，或结合心理治疗才能取得疗效。
改善失眠性耳鸣需重点关注以下两方面：
1. 保持情绪稳定，通过运动、音乐等方式疏导压力，避免情绪剧烈波动。
2. 加强营养补充，多摄入西红柿等富含维生素的蔬果，促进神经功能恢复。
