脾胃虚寒者适量饮用桑葚干水通常无碍，但需严格控制摄入量，以防加重虚寒症状。
桑葚干作为药食两用食材，其味甘酸、性微寒的特性使其主要归心、肝、肾三经，在滋阴补血方面具有显著功效。临床常用于改善肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症，其富含的膳食纤维还能温和促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定辅助作用。脾胃虚寒者短期适量饮用可调节体质，但需警惕其寒凉属性——过量摄入可能打破胃肠微环境平衡，诱发腹痛、腹泻等消化道应激反应，这与中医"寒伤脾胃"的理论相契合。
要实现科学养生，需重点关注以下两方面：
1. 饮食结构应以小米粥、南瓜粥等温性食物为主，减少冰淇淋、油炸食品等寒凉油腻之物的摄入。
2. 保持规律作息确保充足睡眠，避免熬夜损耗阳气，若出现持续不适需及时寻求专业医疗干预。
