抵抗力是人体抵御病原微生物入侵的防御能力。
当病原体侵入人体时，免疫系统会迅速识别并启动防御机制。这一过程涉及白细胞的激活、炎症反应的产生以及特异性抗体的生成，共同构成抵御感染的防线。抵抗力低下时，人体易出现反复感染，表现为呼吸道或消化道等部位的频繁感染症状，包括发热、咳嗽、腹泻等。临床评估通常通过血常规、C-反应蛋白和免疫球蛋白检测来监测炎症水平和免疫功能状态。
提升抵抗力需要采取综合性的健康管理措施，主要包括以下两个方面：
1. 保持健康生活方式：均衡摄入富含优质蛋白的食物（如瘦肉、鱼类、豆类），每周进行150分钟中等强度有氧运动，并维持规律的作息时间。
2. 必要时医疗干预：在医生指导下使用胸腺肽或转移因子等免疫调节药物来改善免疫功能。
