来姨妈是女性月经期的俗称，在此期间适量饮用苹果醋通常是可以的，但需注意饮用量和饮用方式。
月经期间女性免疫力可能有所降低，而苹果醋含有丰富的有机酸、维生素、氨基酸、果胶、铁元素和维生素C等营养成分。适量饮用可以补充营养，帮助增强体质。但需避免饮用过凉的苹果醋，因为经期胃肠功能较为敏感，冷饮可能刺激胃肠黏膜，引发腹泻、腹痛等不适，甚至可能影响血液循环，加重痛经。此外，苹果醋中的醋酸虽然有助于消化，缓解餐后饱胀感，但不宜与白酒同饮。白酒本身就会损伤胃黏膜，与苹果醋同饮会加重这种损伤，对健康不利。
经期饮食调理需特别注意以下两个方面：
1. 饮食宜清淡温和，多食用红糖水、姜汤、红枣、桂圆等温性食物
2. 注意观察月经量和保持经期卫生
