瞌睡是否属于病态表现需结合具体诱因判断，生理性因素引起的通常无需治疗，而病理性原因导致的则需医学干预。
从医学角度来看，短暂性瞌睡增多常见于睡眠剥夺、作息紊乱或高温环境暴露等生理状况，这类情况通过调整睡眠时长、改善睡眠环境即可缓解。但若伴随持续嗜睡现象，则需警惕脑供血不足、甲状腺功能减退或贫血等病理因素，这些疾病会通过影响脑部供氧、降低代谢率等机制引发病理性嗜睡，严重时可能出现意识障碍，此类情况需通过血常规、甲状腺功能检测等医学检查明确诊断后针对性治疗。
为维持良好觉醒状态，建议重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息与充足睡眠，避免过度疲劳
2. 适度运动增强体质，炎热环境注意通风降温
