39健康

绿豆水没煮熟饮用有没有事

程梦婕 营养科 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
咨询

饮用未煮熟的绿豆水通常不会对身体造成危害,但仍需注意适量,以避免引发胃肠道不适。

绿豆水是以绿豆加水熬制而成的饮品,具有清热解暑、补充营养的功效。其含有丰富的蛋白质和膳食纤维,不仅能满足人体所需营养,还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素。作为一种常见的粗粮,绿豆本身无毒,即使未完全煮熟也不会导致中毒或其他不良反应。在炎热的夏季,加入冰块的绿豆水能有效缓解燥热,同时改善食欲。

虽然未煮熟的绿豆水相对安全,但饮用时仍需注意以下两点:

1. 未煮熟的绿豆较难消化,过量饮用可能加重肠胃负担,引发腹痛、恶心等症状。

2. 熬制绿豆水时应控制糖分添加,避免因糖分摄入过多而增加肥胖风险。

2025-04-11浏览举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普