14个月大的宝宝可以适量食用榴莲，但需注意控制摄入量。
榴莲作为营养密集型水果，其果肉富含多种维生素（包括维生素C、A、B族）和叶酸、烟酸等水溶性维生素，同时提供优质植物蛋白和必需脂肪酸。其中含有的钙、磷、铁等矿物质虽含量不高，但对婴幼儿的生长发育仍具补充价值。其独特的绵软质地特别适合婴幼儿咀嚼能力，但需警惕其高热量特性可能给未发育成熟的婴幼儿消化系统带来负担，表现为腹胀、腹痛等消化不良症状。值得注意的是，榴莲作为高致敏性水果，可能引发包括皮肤黏膜反应（瘙痒）、消化道症状（恶心呕吐腹泻）乃至呼吸道症状（哮喘）等过敏反应，一旦出现需立即就医。
在婴幼儿辅食添加过程中，需注意以下两个原则：
1. 优先选择低致敏性水果如香蕉、苹果制作果泥，同时可搭配菠菜、南瓜等蔬菜泥丰富营养来源。
2. 任何新食材引入后都应密切观察，出现不适症状需及时就医诊治。
