分娩是指胎儿脱离母体成为独立个体的过程，产后子宫通常需要30-40天恢复，具体时间因个体差异而有所不同。
分娩过程会对子宫造成一定损伤，恢复时间主要取决于产妇的身体状况和护理情况。身体素质较好且注重产后保养的产妇，子宫可能在30天左右基本恢复；而体质较弱或未能充分休息的产妇，恢复期可能延长至40天甚至更久。子宫恢复期间，产妇需特别注意避免剧烈运动和过度劳累。
产后护理应重点关注以下两个方面：
1. 保证充足休息，避免剧烈运动，每天保持足够的睡眠时间。
2. 加强营养摄入，多食用富含蛋白质和维生素的食物，同时做好外阴清洁，预防感染。
