跑步后膝盖内侧持续疼痛超过一周，可能由运动过量、受凉、半月板损伤、骨关节炎或滑膜炎等多种因素引起。建议尽早就医明确诊断，以便针对性治疗。
运动损伤是膝关节疼痛的常见诱因。当运动强度超出关节承受范围时，不仅会造成肌肉韧带过度牵拉，还可能引发半月板这类软骨组织的损伤。值得注意的是，膝关节作为承重关节，其疼痛也可能与退行性病变相关，比如骨关节炎会导致关节软骨磨损，而滑膜炎则表现为关节腔积液引发的肿胀疼痛。环境因素如寒冷刺激会加重局部血液循环障碍，这也是跑步后膝盖疼痛不可忽视的原因之一。针对不同病因，治疗方式存在显著差异：从简单的热敷休息、支具固定，到药物治疗甚至手术干预都可能成为选择方案。
预防和护理膝关节疼痛需重点关注以下两个方面：
1. 控制运动强度并保持正确姿势，运动后注意膝关节保暖
2. 出现持续疼痛应及时就医，避免自行用药延误病情
