青少年缓解眼疲劳并没有所谓的最佳方法，通常需要通过合理控制用眼时长、加强眼部运动调节，或在医生指导下配合药物干预等多种方式来改善症状。
从科学用眼的角度来看，青少年群体尤其要注意避免长时间持续用眼，建议将电子产品的单次使用时间控制在1小时内，并确保阅读环境光线适宜。同时，参与乒乓球、羽毛球等需要快速调节视距的运动，能有效锻炼眼部肌肉群，提升晶状体调节能力，这对缓解视疲劳具有积极作用。必要时可在专业医师评估后，使用人工泪液等安全药物辅助治疗。
预防和改善视疲劳还需重视以下两个方面：
1. 增加户外活动时间，减少近距离用眼频率，让眼睛得到充分放松。
2. 若出现视力模糊等异常症状应及时就医，避免延误治疗导致视力损伤加重。
